Category

Gode tips
Slynge eller ringer er supre verktøy for styrketrening. Her er to harde øvelser som krever mye av kroppen for stabilisering og kjernemuskulatur. Andreas Wiig trener mye med slynger for å styrke kroppen til snowboardkjøringen sin. Faktisk er trening med slynger noe av det aller viktigste i styrkeprogrammene hans, og noe han gjerne kjører 2-3 ganger i...
Continue Reading
Olympisk vektstang kan brukes til mye mer enn olympiske løft eller benkpress! Hadi Srour viser to øvelser som er viktige for å styrke bevegelser som slag og kast. Styrk hele bevegelsen Et slag gjøres ikke bare med armer og skuldre, det er ved å bruke hele kroppen at slaget blir hardt. Derfor er det ikke isolasjonsøvelser for...
Continue Reading
Stående rotasjon med vektskive er en hard øvelse for hele overkroppen. Snowboardproff Andreas Wiig viser hvordan øvelsen utføres for best mulig effekt. Hva er poenget med øvelsen? Med eksplosive rotasjoner og kraftig motstand i motsatt retning av rotasjonen bygger du kjernemuskulatur som kan motstå en smell, og styrke for eksplosive rotasjoner. Du bygger også styrke i...
Continue Reading
Lag din egen Preworkout med enkle ingredienser! Skreddersy en miks som passer til dine behov til økter der du trenger en ekstra boost. Hva er PWO? Preworkout (PWO) er kosttilskudd som gir en ekstra boost til treningen.  Det kan være fint å ta til dager du har litt lite energi eller viktige treninger og konkurranser der...
Continue Reading
Et av de mest grunnleggende treningsprinsippene er prinsippet om spesifikk trening. Om du skal bli god på noe, er det dette du må trene på. Og det du trener på, blir du bedre på. Hva er målene dine? Hvilke bevegelser og egenskaper er viktige i din aktivitet For å sette opp det beste treningsopplegget for...
Continue Reading
Bygg eksplosiv styrke med disse tre øvelsene med medisinball! Kast lenger, slå hardere og hopp høyere med hjelp av et godt, gammelt verktøy og en vegg. Vi fikk med oss toppbokser Hadi Srour til kjelleren til Crossfit Christiania å vise hvordan det gjøres. Styrk hele kroppen I motsetning til typiske styrkeøvelser som fokuserer på en og en muskel,...
Continue Reading
Trener du kampsport, er det stor sjanse for at du har en tannbeskytter. Hvordan holder du den ren og hygienisk mellom treningene? Unngå ubehagelig lukt og smak fra bakterier med disse triksene. Skyll etter bruk Hver gang du har trent med tannbeskytter, må du skylle den godt. Ikke bare la den ligge i baggen til...
Continue Reading
Preworkouts blir stadig mer populært å bruke. Preworkout forkortes ofte PWO og er et samlebegrep for kosttilskudd man tar før trening for å få mer ut av treningsøkten. Selv om det ikke er noen streng definisjon på hva som er en preworkout og hva som er andre kosttilskudd, er det gjerne noen fellestrekk i den...
Continue Reading
Få en best mulig opplevelse med hoppetau som har riktig lengde! Her ser du hva som er anbefalt lengde for nybegynnere og mer erfarne hoppetauhoppere. Justering av lengde på hoppetau De fleste hoppetau har en mulighet for å justere lengden. Ofte er det i forbindelse med håndtakene at lengden justeres. Sjekk ditt hoppetau – justeres...
Continue Reading
Hvis du slår en del på boksesekk, burde du bruke et par sekkhansker. Det finnes to typer. Hva er forskjellen? Enten du trener boksing aktivt eller har en boksesekk hjemme som du liker å slå på, er sekkhansker noe du vil ha glede av. De tar bedre vare på hendene dine, og utstyret ditt vil holde...
Continue Reading
1 2 3