Category

Gode tips
Lurer du på hvordan du tar på boksebandasjer? Det er ikke så vanskelig! Se video og les om de to vanligste måtene å ta på boksebandasjer i denne artikkelen. Trener du boksing, burde du beskytte både hender og hansker med boksebandasjer. Det finnes mange metoder å gjøre det på, men det viktigste er at du...
Continue Reading
Planken er en av de beste styrkeøvelsene. Prøv denne 5 minutters treningsøkten for en skikkelig styrkeutfordring! Planken trener nesten hele kroppen om du legger inn ulike varianter. Det er dessuten en øvelse som kan gjøres hvor som helst, og som egner seg supert til ferietrening. Fem minutter har alle. Spørsmålet er om du har styrken til...
Continue Reading
Er styrke, kraft, hurtighet og smidighet viktige egenskaper for deg? Da burde du se nærmere på olympisk vektløfting! CrossFit og olympisk vektløfting Svære menn og kvinner i trikoter og klakksko som hiver rundt på flerfoldige kilo under OL. Dette er bildet mange har av olympisk vektløfting. Men mange av øvelsene innen CrossFit er hentet fra nettopp...
Continue Reading
Hvilke kosttilskudd gir de beste effektene? Hva bør du ta før trening, hva er best underveis og hva er optimalt å ha i seg etter gjennomført treningsøkt? Det er ikke er mulig å lage en «one size fits all» for anbefaling av kosttilskudd. Alle har ulike behov, kosthold, allergier og preferanser, og dessuten er alle treningsøkter...
Continue Reading
Hoppetau kan brukes som oppvarming, som egen trening, del av en sirkel eller til lek og triksing. Hvilken hoppetautype er du? Finn din type i guiden her for å velge det beste hoppetauet til ditt bruk. Er du trikseren, crossfiteren eller den hardcore hopperen? Vi har plukket ut fem typiske hoppeprofiler og kommer med anbefalinger...
Continue Reading
Stadig flere trener i kompresjonstøy. Hva er det egentlig? Få en liten innføring til kompresjon i denne guiden. Hvorfor er det stadig flere som bytter ut de vanlige treningstightsene med kompresjonstights? Og mange som aldri har trent med trange klær i det hele tatt, som har på kompresjon under de løse klærne? Sannsynligvis fordi de har blitt...
Continue Reading
Creed er en oppdatert og revitalisert Rocky-film, som fortsatt holder på elementene som har gjort sagaen legendarisk. Er filmen den beste i hele serien? Trenger vi enda en ny boksefilm? Og ikke minst: trenger vi en syvende film om Rocky? Svaret på disse spørsmålene er helt klart ja. Det virker som Hollywood kommer med nye...
Continue Reading
Å trene med en partner kan gi mye ekstra motivasjon og et lite element av konkurranse til treningen. Enten du har en fast treningspartner eller bare får trent i tospann av og til, kan disse tre øvelsene være fine å legge inn i programmet. Da får du trent overkropp, bein og kjernemuskulatur. Sidelengs medisinballkast For å...
Continue Reading
Push ups er en av de mest kjente styrkeøvelsene, og det finnes utallige varianter som gir kroppen ulike utfordringer. Her er noen varianter du burde inkludere i ditt push up-program. Push ups, eller armhevinger, er øvelser der du bruker musklene i bryst, skuldre og armer til å skyve kroppen opp fra bakken. I tillegg til...
Continue Reading
Er det egentlig nødvendig med boksebandasjer under boksehanskene når man trener? Eller er dette bare for proffene? Uansett hvilket nivå du trener boksing på, burde du ta deg bryet med å ta på et par boksebandasjer før du tar på deg hanskene. Det er en billig og enkel måte å sikre seg mot skader, samtidig som...
Continue Reading
1 2 3