Category

Crossfit
Er styrke, kraft, hurtighet og smidighet viktige egenskaper for deg? Da burde du se nærmere på olympisk vektløfting! CrossFit og olympisk vektløfting Svære menn og kvinner i trikoter og klakksko som hiver rundt på flerfoldige kilo under OL. Dette er bildet mange har av olympisk vektløfting. Men mange av øvelsene innen CrossFit er hentet fra nettopp...
Continue Reading
Nysgjerrig på om CrossFit kan ta treningen din til neste nivå? Prøv CrossFit-økten som slo ”knockout” på BJ Penn! BJ Penn lå på ryggen og gispet etter luft. MMA-utøveren hadde oppsøkt CrossFit-grunnlegger Greg Glassman for en treningsøkt som simulerte de fysiske utfordringene ved en fight i oktagonen. Fremdeles liggende på gulvet etter å ha fullført...
Continue Reading
Hoppetau kan brukes som oppvarming, som egen trening, del av en sirkel eller til lek og triksing. Hvilken hoppetautype er du? Finn din type i guiden her for å velge det beste hoppetauet til ditt bruk. Er du trikseren, crossfiteren eller den hardcore hopperen? Vi har plukket ut fem typiske hoppeprofiler og kommer med anbefalinger...
Continue Reading
Det snakkes mye om CrossFit – en av verdens raskest voksende treningsformer. Over tre artikler skal vi se nærmere på hva CrossFit egentlig er, og om du som driver konkurranserettet trening kan yte bedre på din arena med CrossFit. Vektløfting, utholdenhet og turn. Kombiner disse og resultatet er CrossFit, et trehodet monster av en treningsform...
Continue Reading
Stadig flere trener i kompresjonstøy. Hva er det egentlig? Få en liten innføring til kompresjon i denne guiden. Hvorfor er det stadig flere som bytter ut de vanlige treningstightsene med kompresjonstights? Og mange som aldri har trent med trange klær i det hele tatt, som har på kompresjon under de løse klærne? Sannsynligvis fordi de har blitt...
Continue Reading
Slynge eller ringer er supre verktøy for styrketrening. Her er to harde øvelser som krever mye av kroppen for stabilisering og kjernemuskulatur. Andreas Wiig trener mye med slynger for å styrke kroppen til snowboardkjøringen sin. Faktisk er trening med slynger noe av det aller viktigste i styrkeprogrammene hans, og noe han gjerne kjører 2-3 ganger i...
Continue Reading
Olympisk vektstang kan brukes til mye mer enn olympiske løft eller benkpress! Hadi Srour viser to øvelser som er viktige for å styrke bevegelser som slag og kast. Styrk hele bevegelsen Et slag gjøres ikke bare med armer og skuldre, det er ved å bruke hele kroppen at slaget blir hardt. Derfor er det ikke isolasjonsøvelser for...
Continue Reading
Stående rotasjon med vektskive er en hard øvelse for hele overkroppen. Snowboardproff Andreas Wiig viser hvordan øvelsen utføres for best mulig effekt. Hva er poenget med øvelsen? Med eksplosive rotasjoner og kraftig motstand i motsatt retning av rotasjonen bygger du kjernemuskulatur som kan motstå en smell, og styrke for eksplosive rotasjoner. Du bygger også styrke i...
Continue Reading
Lag din egen Preworkout med enkle ingredienser! Skreddersy en miks som passer til dine behov til økter der du trenger en ekstra boost. Hva er PWO? Preworkout (PWO) er kosttilskudd som gir en ekstra boost til treningen.  Det kan være fint å ta til dager du har litt lite energi eller viktige treninger og konkurranser der...
Continue Reading
Bygg eksplosiv styrke med disse tre øvelsene med medisinball! Kast lenger, slå hardere og hopp høyere med hjelp av et godt, gammelt verktøy og en vegg. Vi fikk med oss toppbokser Hadi Srour til kjelleren til Crossfit Christiania å vise hvordan det gjøres. Styrk hele kroppen I motsetning til typiske styrkeøvelser som fokuserer på en og en muskel,...
Continue Reading
1 2