Category

LIVSSTIL
Creed er en oppdatert og revitalisert Rocky-film, som fortsatt holder på elementene som har gjort sagaen legendarisk. Er filmen den beste i hele serien? Trenger vi enda en ny boksefilm? Og ikke minst: trenger vi en syvende film om Rocky? Svaret på disse spørsmålene er helt klart ja. Det virker som Hollywood kommer med nye...
Continue Reading
Hva er de beste boksefilmene? Her er en liste med 8 sterke kandidater. Boksefilmer har en helt spesiell appell til filmpublikum, og det ser ut som vi aldri får nok. Om det er fordi de forteller historier vi kan relatere til livene våre, fordi vi liker å se de triste sidene av heltene våre, eller om det...
Continue Reading
Å trene med en partner kan gi mye ekstra motivasjon og et lite element av konkurranse til treningen. Enten du har en fast treningspartner eller bare får trent i tospann av og til, kan disse tre øvelsene være fine å legge inn i programmet. Da får du trent overkropp, bein og kjernemuskulatur. Sidelengs medisinballkast For å...
Continue Reading
Push ups er en av de mest kjente styrkeøvelsene, og det finnes utallige varianter som gir kroppen ulike utfordringer. Her er noen varianter du burde inkludere i ditt push up-program. Push ups, eller armhevinger, er øvelser der du bruker musklene i bryst, skuldre og armer til å skyve kroppen opp fra bakken. I tillegg til...
Continue Reading
Er det egentlig nødvendig med boksebandasjer under boksehanskene når man trener? Eller er dette bare for proffene? Uansett hvilket nivå du trener boksing på, burde du ta deg bryet med å ta på et par boksebandasjer før du tar på deg hanskene. Det er en billig og enkel måte å sikre seg mot skader, samtidig som...
Continue Reading
Lag din egen Preworkout med enkle ingredienser! Skreddersy en miks som passer til dine behov til økter der du trenger en ekstra boost. Hva er PWO? Preworkout (PWO) er kosttilskudd som gir en ekstra boost til treningen.  Det kan være fint å ta til dager du har litt lite energi eller viktige treninger og konkurranser der...
Continue Reading
Et av de mest grunnleggende treningsprinsippene er prinsippet om spesifikk trening. Om du skal bli god på noe, er det dette du må trene på. Og det du trener på, blir du bedre på. Hva er målene dine? Hvilke bevegelser og egenskaper er viktige i din aktivitet For å sette opp det beste treningsopplegget for...
Continue Reading
Bygg eksplosiv styrke med disse tre øvelsene med medisinball! Kast lenger, slå hardere og hopp høyere med hjelp av et godt, gammelt verktøy og en vegg. Vi fikk med oss toppbokser Hadi Srour til kjelleren til Crossfit Christiania å vise hvordan det gjøres. Styrk hele kroppen I motsetning til typiske styrkeøvelser som fokuserer på en og en muskel,...
Continue Reading
Trener du kampsport, er det stor sjanse for at du har en tannbeskytter. Hvordan holder du den ren og hygienisk mellom treningene? Unngå ubehagelig lukt og smak fra bakterier med disse triksene. Skyll etter bruk Hver gang du har trent med tannbeskytter, må du skylle den godt. Ikke bare la den ligge i baggen til...
Continue Reading
Få en best mulig opplevelse med hoppetau som har riktig lengde! Her ser du hva som er anbefalt lengde for nybegynnere og mer erfarne hoppetauhoppere. Justering av lengde på hoppetau De fleste hoppetau har en mulighet for å justere lengden. Ofte er det i forbindelse med håndtakene at lengden justeres. Sjekk ditt hoppetau – justeres...
Continue Reading
1 2 3