Category

Mat
Hvilke kosttilskudd gir de beste effektene? Hva bør du ta før trening, hva er best underveis og hva er optimalt å ha i seg etter gjennomført treningsøkt? Det er ikke er mulig å lage en «one size fits all» for anbefaling av kosttilskudd. Alle har ulike behov, kosthold, allergier og preferanser, og dessuten er alle treningsøkter...
Continue Reading
Lag din egen Preworkout med enkle ingredienser! Skreddersy en miks som passer til dine behov til økter der du trenger en ekstra boost. Hva er PWO? Preworkout (PWO) er kosttilskudd som gir en ekstra boost til treningen.  Det kan være fint å ta til dager du har litt lite energi eller viktige treninger og konkurranser der...
Continue Reading
Mange liker å bruke proteinpulver for å få i seg ekstra proteiner. Men hvilket proteinpulver er det rette for deg? Her er en liten guide som kan hjelpe deg å velge. Velg proteinkilde først Det første du må ta stilling til, er hva slags proteiner du vil ha i deg. Les ingredienslisten for å sjekke...
Continue Reading
Proteiner, fiber, sunt fett, vitaminer og mineraler. Frø inneholder viktige næringsstoffer i store mengder, og burde være en del av alle sitt grunnleggende kosthold. Både Olympiatoppen og Helsedirektoratet  anbefaler frø på grunn av de positive effektene det har på kroppen, og de fleste gode dietter har mange frø som del av sitt standardutvalg. Både vegetarianere, veganere...
Continue Reading
Hvordan skal man legge opp et kosthold som er lett å følge og gir gode resultater? Her er en pyramide du kan bygge opp fra bunnen selv. Dette er en forenkling av virkeligheten, men gir et greit utgangspunkt for å legge opp dine rutiner. Du bygger pyramiden fra grunnen av, og legger på de elementene som...
Continue Reading