Category

Alle artikler

Her finner du en oversikt over alle artiklene som er publisert på 2Train.no.

Hva er de beste boksefilmene? Her er en liste med 8 sterke kandidater. Boksefilmer har en helt spesiell appell til filmpublikum, og det ser ut som vi aldri får nok. Om det er fordi de forteller historier vi kan relatere til livene våre, fordi vi liker å se de triste sidene av heltene våre, eller om det...
Continue Reading
Å trene med en partner kan gi mye ekstra motivasjon og et lite element av konkurranse til treningen. Enten du har en fast treningspartner eller bare får trent i tospann av og til, kan disse tre øvelsene være fine å legge inn i programmet. Da får du trent overkropp, bein og kjernemuskulatur. Sidelengs medisinballkast For å...
Continue Reading
Push ups er en av de mest kjente styrkeøvelsene, og det finnes utallige varianter som gir kroppen ulike utfordringer. Her er noen varianter du burde inkludere i ditt push up-program. Push ups, eller armhevinger, er øvelser der du bruker musklene i bryst, skuldre og armer til å skyve kroppen opp fra bakken. I tillegg til...
Continue Reading
Er det egentlig nødvendig med boksebandasjer under boksehanskene når man trener? Eller er dette bare for proffene? Uansett hvilket nivå du trener boksing på, burde du ta deg bryet med å ta på et par boksebandasjer før du tar på deg hanskene. Det er en billig og enkel måte å sikre seg mot skader, samtidig som...
Continue Reading
Slynge eller ringer er supre verktøy for styrketrening. Her er to harde øvelser som krever mye av kroppen for stabilisering og kjernemuskulatur. Andreas Wiig trener mye med slynger for å styrke kroppen til snowboardkjøringen sin. Faktisk er trening med slynger noe av det aller viktigste i styrkeprogrammene hans, og noe han gjerne kjører 2-3 ganger i...
Continue Reading
Olympisk vektstang kan brukes til mye mer enn olympiske løft eller benkpress! Hadi Srour viser to øvelser som er viktige for å styrke bevegelser som slag og kast. Styrk hele bevegelsen Et slag gjøres ikke bare med armer og skuldre, det er ved å bruke hele kroppen at slaget blir hardt. Derfor er det ikke isolasjonsøvelser for...
Continue Reading
Stående rotasjon med vektskive er en hard øvelse for hele overkroppen. Snowboardproff Andreas Wiig viser hvordan øvelsen utføres for best mulig effekt. Hva er poenget med øvelsen? Med eksplosive rotasjoner og kraftig motstand i motsatt retning av rotasjonen bygger du kjernemuskulatur som kan motstå en smell, og styrke for eksplosive rotasjoner. Du bygger også styrke i...
Continue Reading
Lag din egen Preworkout med enkle ingredienser! Skreddersy en miks som passer til dine behov til økter der du trenger en ekstra boost. Hva er PWO? Preworkout (PWO) er kosttilskudd som gir en ekstra boost til treningen.  Det kan være fint å ta til dager du har litt lite energi eller viktige treninger og konkurranser der...
Continue Reading
Et av de mest grunnleggende treningsprinsippene er prinsippet om spesifikk trening. Om du skal bli god på noe, er det dette du må trene på. Og det du trener på, blir du bedre på. Hva er målene dine? Hvilke bevegelser og egenskaper er viktige i din aktivitet For å sette opp det beste treningsopplegget for...
Continue Reading
Bygg eksplosiv styrke med disse tre øvelsene med medisinball! Kast lenger, slå hardere og hopp høyere med hjelp av et godt, gammelt verktøy og en vegg. Vi fikk med oss toppbokser Hadi Srour til kjelleren til Crossfit Christiania å vise hvordan det gjøres. Styrk hele kroppen I motsetning til typiske styrkeøvelser som fokuserer på en og en muskel,...
Continue Reading
1 2 3 4